桑拿洗浴

近年来，随着广大市民住房状况的逐步改善和人民生活水平的快速提高，很多家庭都有了私人洗浴卫生间，一些高收入家庭还购置了冲浪、按摩浴缸和桑拿设备，因而街巷澡堂越来越少，而提供综合洗浴服务的洗浴中心和提供桑拿、足浴、按摩等中、高档次服务的经营单位越来越多，洗浴已从原来的洗澡洁身服务发展为一种洁身保健服务。目前洗浴服务经营单位复杂，良莠不齐，既有卫生、健康的洗浴场所，也有不卫生、不健康和服务质量低劣的场所，广大消费应有所警觉，并应了解一些常规知识。

　　一、新兴的保健洗浴项目
　　主要有：桑拿浴(芬兰浴、蒸汽浴)、温泉谷(矿泉浴)、冰水浴、盐水浴、药浴、冲浪浴、针刺浴等；其他相关服务还有保健按摩、拔罐子、刮痧、修脚等。

　　二、“桑拿”常识
　　“桑拿”作为一种洗浴方式，最早起源于芬兰，也称“芬兰浴”。原始的桑拿浴是用烧墙泼水产生的蒸汽来蒸湿身体，再用树枝轻轻抽打全身，有消除疲劳、舒筋活血的功效。现代人洗桑拿浴则多用电器，卫生、安全。其中通过电器直接送放蒸汽的，称湿蒸，比较适合女性，能起到很好的美容皮肤的作用，通过电炉烤热石头，再通过向石头浇水产生蒸汽的，称干蒸，比较适合男性，可以很好的去除男性皮肤分泌的过多油脂，并可强身健体。

　　三、桑拿浴的疗效
　　桑拿浴具有治疗感冒、风湿性关节炎的辅助作用，并在一定程度上可以起到减肥作用。但患心脑血管疾病、高血压和年迈体弱者不宜洗桑拿浴，以免造成危险。

　　四、足浴与足部按摩
　　俗话讲：健身先健足。足部按摩是按摩术中的一种，是根据中医针灸学、经络学说和中医诊断学的原理刺激足部的穴位，以达到阴阳平衡、防病治病和保健目的。足浴则是根据中医理论采用特制的草药热水泡脚的一种保健方法。

　　五、沐浴的温度和时间
　　沐浴俗称“洗澡”。人体皮肤汗腺排出汗水，形成污垢，洗去汗水和污垢，即可清除乳酸等致疲物，有效调节体温，加快血液循环，促进新陈代谢，增强体质。洗澡的温度和时间有讲究，洗澡水的温度：秋、冬季以38℃～40℃为宜，夏季应在25℃左右；洗澡时的室温应保持在21℃以上；冷水浴水温以8℃左右为宜，时间以15分钟为限。洗澡不应空腹，以在饭后30分钟为宜。

　　六、洗浴场所的“禁”与“忌”
　　洗浴场所严禁患有性病、皮肤病患者进入。服务人员应每年体检、持有健康上岗合格证。洗浴用品应为一次性使用品，用后要用高温和红外线消毒。洗浴场所严禁异性按摩和性服务。