足浴水溫:40-50度為宜
http://www.51xue.org.cn 2007/6/11 源自:互联网 【字体：
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1.心臟不好的人，如果在心臟的反射區按摩，就會導致血壓升高。
2.有潰瘍的病人，如果用力過大，會使潰瘍面積不斷擴大。
3.身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質疏鬆的人，也不要去做足療。
4. 吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴重出血病患者，做足療促進血液迴圈，有可能引起更大面積的出血。
4.婦女經期和妊娠期，做足療可能發生大出血和流產的情況。
WHERE——去什麼地方做足療？
如果去足療中心，一定要選擇正規的專業足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養。雖然在家裏不可能做嚴格意義上的足療，但是根據自己的身體狀況，選擇相應的藥液泡腳，並進行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。
進行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。
做完足浴後，應該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾，然後再由下往上，為足部擦上護足霜。
另外，如果能在陽臺地上鋪上一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
WHEN－什麼時間做足療？
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束後 30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。
TIbrS：足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎後用沸水沏開，然後用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水裏。
保健足浴配方：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。
2.有潰瘍的病人，如果用力過大，會使潰瘍面積不斷擴大。
3.身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質疏鬆的人，也不要去做足療。
4. 吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴重出血病患者，做足療促進血液迴圈，有可能引起更大面積的出血。
4.婦女經期和妊娠期，做足療可能發生大出血和流產的情況。
WHERE——去什麼地方做足療？
如果去足療中心，一定要選擇正規的專業足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養。雖然在家裏不可能做嚴格意義上的足療，但是根據自己的身體狀況，選擇相應的藥液泡腳，並進行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。
進行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。
做完足浴後，應該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾，然後再由下往上，為足部擦上護足霜。
另外，如果能在陽臺地上鋪上一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
WHEN－什麼時間做足療？
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束後 30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。
TIbrS：足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎後用沸水沏開，然後用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水裏。
保健足浴配方：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。
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